Bonjour à vous !

Lundi 9 fév. à 12h00	Hatha flow, en présence à l’Atelier Marais
Mardi 10 fév. à 18h00 puis 19h00	Hatha puis Yin, en présence à l’Atelier Marais
Mercredi 11 fév. de 20h15 à 21h45	Atelier, en visio « Yoga, conscience et parts de soi »
Vendredi 13 fév. à 13h00	RenfoYoga, en visio
Samedi 14 fév. à 10h30	Vinyasa, en visio 2e round

Les cours en visio sont toujours au tarif de 12 euros avec possibilité de prendre le Replay pendant 1 semaine.

Programme de la semaine

Voici le programme de la semaine à venir, ainsi que des informations printanières.

Mercredi 20h15 à 21h45-22h, ATELIER Yoga, conscience et parts de soi (toutes les infos ci-dessous)
Vendredi 13h RenfoYoga
Samedi 10h30, 2e round du vinyasa

Atelier

Le mercredi 11 février entre 20h15 et 21h45 environ (prévoir jusqu’à 22h), je vous propose un ATELIER sur le thème du yoga et de la santé mentale, où comment rester un allié pour soi en toutes circonstances.

Cet atelier me tient très à coeur car il est pour moi l’un des points centraux de la pratique du yoga, notamment la relation à soi (Niyama) et la connaissance de soi (Svadhyaya). Il constitue également un partage des ressources les plus précieuses que j’utilise à titre personnel et lors des accompagnements individuels pour prendre soin.

L’atelier débute par 20 minutes de pratique posturale et respiratoire pour se mettre dans un état de disponibilité.

Puis je vous parlerai de l’approche Internal Family System de manière simple et compréhensible, et du lien direct avec la pratique posturale et respiratoire. De ce que le yoga permet, et ne permet PAS, quand on traverse des émotions intenses et des états dérégulés.
Je vous donnerai des exemples d’utilisation de l’IFS sur soi pour retrouver un état de paix.
Nous ferons ensuite un petit exercice, chacun avec lui-même, micro et caméra éteints afin de respecter l’intimité de chacun.

Les 15 dernières minutes seront consacrées à des questions-réponses ou échanges autour de cette expérience.

Cet atelier est pour vous si:
-Vous avez envie de faire des liens entre tapis et vraie vie
-Vous sentez que le yoga postural vous aide mais ne suffit pas toujours
-Vous aimez vous comprendre toujours mieux et utiliser plusieurs ressources pour ça

Cet atelier n’est pas pour vous si:
-La pratique posturale et respiratoire vous satisfait
-Vous n’avez pas trop envie de creuser dans la « psychologie »
-Vous êtes un peu sceptique quant à l’utilisation de ce type de proposition sur vous-même
-Vous n’êtes pas dans un chapitre de vie où vous avez besoin de creuser par là

L’atelier est au tarif de 18 euros avec replay accessible 15 jours.

Je me réjouis de partager ce moment sensible avec vous.

Quelques infos supplémentaires

Du 23 février au 8 mars, c’est les vacances scolaires. Il n’y aura aucun cours en visio mais un accès illimité aux TaïaPocket

Seuls les cours collectifs du 23 et 24 février sont maintenus à l’atelier marais durant cette période.

Du 16 au 20 mars prochain, nouveau rendez-vous Matins Yoga

Dimanche 29 mars entre 10h30 et 13h, on se retrouve en présentiel à l’espace république pour une pratique intégrale (quelques mots sur l’ayurvéda, postures, pranayama, méditation) pour accueillir le printemps! Inscriptions ouvertes sur le site de l’atelier marais, rubrique stages.

Retraite yoga et bains en Suisse

Quelques places restantes pour le séjour d’avril en Suisse. Si vous hésitez, ce message est un signe.
Pratiques matins et après-midi, montagnes à perte de vue, qualité d’air optimale pour respirer, jacuzzi, sauna, hammam, salle de repos, buffet à volonté…
Vous trouverez ici tout le détail et fiche d’inscription !
Saisissez cette opportunité, cette aventure helvétique sera certainement la seule et l’unique!

Retraite d’été

Les inscriptions pour juin à l’arbre aux étoiles sont également ouvertes, quelques places restantes pour cette retraite. Si vous hésitez (et que vous voulez une chambre seule), manifestez vous ! Vous trouverez également tout le détail et fiche d’inscription !

Accompagnements individuels

En plus du yoga, je m’intéresse depuis des dizaines d’années à la Gestalt thérapie (pour laquelle j’ai suivi plusieurs formations), à la Communication Non Violente, à l’approche de régulation du système nerveux ainsi qu’à l’Internal Familiy Systems qui travaille avec la dimension des « parts de soi ».

Sachez, si vous ne le savez pas, que j’accompagne en séances individuelles toute personne qui a envie/besoin d’approfondir sa relation au corps et au mental, qui se trouve dans des boucles non résolues de liens et d’impasse, à travers un temps d’écoute active suivie d’une pratique accordée à l’état du moment. Parce que prendre soin du dedans passe autant par le verbe que par le geste.
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.