Bulles immersives en septembre et en novembre.
Inscriptions sur le site de l’Atelier Marais, rubrique stages.
Bulle septembre
Corbeau, tête, titibasana
23 septembre, 30 septembre et 7 octobre
De 16 à 18h, à l’Espace République.
Tarif : 25 € à l’inscription et 80 € en espèces lors de la première session.
A chaque séance, nous abordons les différentes capacités motrices pour nous diriger vers la posture :
Séance 1: le corbeau,
Séance 2: la posture sur la tête,
Séance 3: titibasana,
sans objectif d’un aboutissement total, mais plutôt d’une compréhension fine des outils nécessaires pour la faire en sécurité et du cheminement qui nous y amène avec confiance, déconstruisant au passage les croyances limitantes du type « ce n’est pas pour moi». Chaque séance contient un échauffement, une pratique dynamique pensée pour mobiliser les zones nécessaires à l’asana, un temps de savasana et un moment pour respirer.
Le but de ces séances est moins la performance posturale que le processus de complicité avec soi sur le chemin vers l’inconnu.
Des ingrédients tels que le shaking, l’écriture ou encore l’apport de textes seront de la partie, pour un regard toujours transversal et ouvert sur notre pratique.
Bulle novembre
De la posture au souffle, du souffle à la méditation
18 novembre, 25 novembre, 2 décembre
De 16 à 18h, à l’Espace République.
Tarif : 25 € à l’inscription et 80 € en espèces lors de la première session.
Se sentir à l’aise dans l’assise méditative et dans l’exercice de « faire rien » s’apprend. Le but de cette bulle est de parcourir une partie du sentier de l’ashtanga yoga qui dit: la posture amène au souffle, le souffle amène à la méditation. En procédant de la sorte, nous faisons preuve de progressivité pour le corps et l’esprit, et créons ainsi des conditions favorables à l’intériorité et au silence confiant.
Chaque séance débutera par un échauffement, se poursuivra par une pratique posturale globale, puis nous amènera vers la pratique du pranayama (chaque séance un pranayama différent) et enfin vers une assise partiellement guidée.
Des ingrédients tels que le shaking, l’écriture ou encore l’apport de textes seront de la partie, pour un regard toujours transversal et ouvert sur notre pratique.