Bonjour à toutes et à tous !
Ultra motivée pour vous accompagner en ce presque début de printemps (on y croit !)
| Mercredi 11 mars à 20h30 | Hatha et respiration, en visio « le miroir d’eau » |
| Vendredi 13 mars à 13h00 | RenfoYoga, en visio |
| Samedi 14 mars à 10h30 | Vinyasa, en visio « spécial printemps » #1 |
| Du lundi 16 au vendredi 20 mars de 8h45 à 9h15 | Matins Yoga |
| Lundi 16 mars à 12h00 | Hatha flow, en présence à l’Atelier Marais |
| Mardi 17 mars à 18h15 | Hatha, en présence à l’Atelier Marais |
| Samedi 21 mars à 10h30 | Vinyasa, en visio « spécial printemps » #2 |
Programme de la semaine
Voici les infos à venir, lisez tout, il y a plein d’options, des pratiques orientées « sortir de la tanière » !
- Mercredi 20h30 en visio, Hatha+respiration « le miroir d’eau »
- Vendredi 13h RenfoYoga: propositions adaptées pour tous les niveaux! Venez, c’est fun et IMPORTANT !
- Samedi 10h30 en visio nouveau cycle de vinyasa spécial printemps: salutations au soleil rythmée, flow tonique et torsions, extensions pour relancer l’énergie. On met l’accent sur la fluidité, pas sur l’intensité extrême !
Matins Yoga
Semaine du 16 au 20 mars : des Matins Yoga pour accueillir le printemps, du lundi au vendredi de 8h45 à 9h15.
30 minutes pour faire éclore toutes les couches de l’être.
Au programme :
- Relancer l’énergie
- Alléger le corps
- Stimuler la digestion
- Éliminer les stagnations de l’hiver
40 euros la semaine.
Atelier
Vous retrouverez une séance « intégrale » de l’approche printanière le dimanche 29 mars à l’Espace République entre 10h30 et 13h. Inscriptions ouvertes sur le site de l’atelier marais, rubrique stages. Attention : pas de nouveaux stages prévus pour le moment, saisissez cette opportunité !
Accompagnement individuel
J’ouvre quelques places en accompagnement individuel. Dans ce cadre , je peux vous guider autour de 3 axes:
- « Remise en route musculaire », pour toute personne ayant envie/besoin d’une approche individualisée pour se tonifier et se remettre en mouvement. Je prends en compte les douleurs et limitations singulières, et les séances peuvent inclure un suivi alimentaire. Attention : cet accompagnement fait partie d’un « vivre yoga » mais concerne principalement une approche santé du corps physique et du métabolisme. Je suis particulièrement informée pour accompagner les femmes en périménopause et en post-partum.
- Accompagnement avec l’approche de l’IFS. Vous arrivez avec quelques exemples concrets de votre vie quotidienne, nous déplions ensemble pour vous aider à reconnaître les parts en présence et trouver votre façon à VOUS de vous adresser à elles. Si cela semble nécessaire, nous passons par le corps à certains moments de la séance.
- Trouver une routine/gagner en autonomie dans une pratique de yoga qui soit à votre image et vous permette, par la constance, de passer de « faire du yoga » à « être en yoga ».
Toutes les infos en message privé. Contactez moi si vous êtes curieux.se.
Retraite yoga et bains en Suisse
Il reste 2 places pour la retraite en Suisse! Grand air, montagne à proximité, bains thermaux, sauna, hammam en accès illimité, buffet délicieux, pratique matin et après-midi !
Pratiques matins et après-midi, montagnes à perte de vue, qualité d’air optimale pour respirer, jacuzzi, sauna, hammam, salle de repos, buffet à volonté…
Vous trouverez ici tout le détail et fiche d’inscription !
Saisissez cette opportunité, cette aventure helvétique sera certainement la seule et l’unique!
Retraite d’été
Les inscriptions pour juin à l’arbre aux étoiles sont également ouvertes, quelques places restantes pour cette retraite. Si vous hésitez (et que vous voulez une chambre seule), manifestez vous ! Vous trouverez également tout le détail et fiche d’inscription !
Accompagnements individuels
En plus du yoga, je m’intéresse depuis des dizaines d’années à la Gestalt thérapie (pour laquelle j’ai suivi plusieurs formations), à la Communication Non Violente, à l’approche de régulation du système nerveux ainsi qu’à l’Internal Familiy Systems qui travaille avec la dimension des « parts de soi ».
Sachez, si vous ne le savez pas, que j’accompagne en séances individuelles toute personne qui a envie/besoin d’approfondir sa relation au corps et au mental, qui se trouve dans des boucles non résolues de liens et d’impasse, à travers un temps d’écoute active suivie d’une pratique accordée à l’état du moment. Parce que prendre soin du dedans passe autant par le verbe que par le geste.
N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.
Sans oublier…
Accompagnements individuels à la demande (yoga, régulation du système nerveux, lien à l’alimentation).
Massage californien à l’huile (corps, visage, crâne), adapté en fonction de chaque personne (avec couverture chauffante en automne/hiver).
La Taïathèque en ligne disponible 7j/7 et 24h/24
Si vous avez la moindre question, contactez-moi.