Bonjour à toutes et tous !
Cette semaine, je vous donne rendez-vous mercredi soir pour une séance « fin de journée/bien dormir », et rendez-vous aussi samedi pour un atelier en ligne « Yoga et Ayurvéda en Hiver : ancrage et renforcement. » Détails ci-dessous.
Rappels et informations importantes :
1/ Pour les séances d’une heure, le replay est toujours disponible 3 jours. Pour les ateliers, il est disponible pendant une semaine. L’envoi se fait dans les 24 heures après la séance live, pensez à en faire la demande au moment de vous inscrire à la séance ou à l’atelier.
2/ Si vous souhaitez réserver pour un cours privé ou un massage, pensez à me contacter directement et à prévoir un peu de marge dans l’agenda au vue de la demande.
3/ Le paiement par Lydia n’est désormais plus possible. En attendant un éventuel nouveau système, merci de passer par le virement bancaire.
4/ Il reste des places pour la retraite de juillet, toutes les infos ici !
Mercredi 1er février à 20h30
Cette semaine, rendez-vous pour une séance « fin de journée/bien dormir », à 20h30.
Séance d’une heure à 12 euros.
Samedi 4 février à 10h30
Atelier en ligne « Yoga et Ayurvéda en Hiver : ancrage et renforcement. »
La première demi-heure sera consacrée à une brève présentation des doshas (constitutions) dominants en hiver afin de comprendre les grandes tendances physiologiques auxquelles cette saison nous soumet. Je partagerai avec vous les conseils en terme de mode de vie/alimentation que préconise l’ayurvéda pour cette période de l’année. Puis nous pratiquerons des asanas et pranayamas dans le but de trouver notre « force tranquille ».
Après un échauffement articulaire progressif, nous pratiquerons des postures debout, des équilibres ainsi que des postures mobilisant le transverse. Les assises, inversions et extensions permettront de compléter le sens de cette pratique adaptée à l’hiver.
Nous terminerons par un pranayama réchauffant, et une méditation silencieuse.
Séance en ligne de 1h30, 18 euros.