28 septembre 2022
Mercredi 20h30 :
Une séance d’une heure, articulée en trois temps.
- Un premier moment de rendez-vous avec le souffle. Le rencontrer, sans agir sur lui, tel qu’il est et sans vouloir le changer. Progressivement, l’étirer, le guider, le canaliser, jouer avec lui. Utiliser la puissance de l’imagination pour le laisser s’insinuer dans les zones du corps sensibles et tendues. Développer notre confiance dans la capacité à être acteur/actrice de son bien-être.
- Un second moment « clé en mains », composé de quelques mouvements et automassages simples pour activer le frein vagal et savoir quoi faire en cas de pic de stress.
- Un troisième temps de postures restauratives, véritable retrait des sens (pratyahara) pour se réconforter et se régénérer à travers le silence, l’immobilité, la chaleur et l’obscurité.
30 septembre 2022
Vendredi 12h30 :
Séance spéciale « soin du haut du dos ». Mobiliser chaque segment du haut du corps, de la tête au thorax, en passant par les épaules et les trapèzes, est une panacée pour retrouver une belle amplitude respiratoire, délier toutes les tensions quand on en a « plein le dos », et retrouver une posture saine, non voûtée.
Cette séance se terminera par un savasana guidé intitulé « poser les cailloux », afin de se sentir léger et ragaillardi une fois la verticale retrouvée !
1er octobre 2022
Samedi 10h30 :
Taïa Yoga intuitif. Un temps de pratique « selon »… la météo, votre état, le mien, ce qui arrive et me guide pour que je vous guide. Une pratique sans filet, comme je les aime, saisissant l’instant sans contrôle. Ça vit, ça vibre et l’effet est là !
"J'allume la lumière de l'attention, sans bouger, je demeure éveillée, attentive à la respiration. Je fais confiance, je sais qu'adviendra au bon moment le message, le renseignement qui fait nécessité. " E. Ruchapaul