Bonjour à toutes et à tous,
Je vous espère au mieux.
Quelques nouvelles concernant la semaine à venir :
| Lundi 29 jan. à 12h00 | Hatha, en présence à Qee Paris 9 |
| Mercredi 31 jan. à 20h30 | Hatha, en visio. |
| Vendredi 2 fév. à 12h30 | Vinyasa, en visio. |
| Samedi 3 fév. à 10h30 | Atelier 1h15, 100% pranayama, en visio |
| Dimanche 4 fév. à 10h30 et 11h30 | Hatha puis Vinyasa, en présence à Qee Paris 9. |
Atelier 100% pranayama
Samedi, 1h15 pour approfondir l’expérience du souffle.
Au programme : explications des techniques, pratique guidée puis autonome, temps de questions-réponses à chaque étape pour préciser sa compréhension.
Nous aborderons notamment
- Pranayuktam (et ses outils sous-jacents que sont ujayi et la respiration yogique complète).
- Respiration avec kumbaka (suspension) et son pendant complémentaire, la respiration liée.
- Anuloma viloma avec mise en place des mudras, du bandha et de la visualisation.
- Viloma pranayama (respiration battements de coeur).
- Kapalabhati avec graduation d’intensité et courbe de Gauss de la vitesse ainsi que l’utilisation du tribandha.
Sur Zoom, samedi entre 10h30 et 11h45. Tarif: 15 euros
PS : je suis en formation Savoir Psy mardi/mercredi et jeudi, excusez donc mon délai de réponses sur ces journées-là.
À partir de mardi 6 février, les cours du mardi 18h30 au 54 rue Charlot démarrent !
Réservation à l’Atelier Marais
La prochaine bulle immersive
Le mardi soir du 5 au 26 mars. De la posture à la méditation en passant par le souffle. Des pratiques complètes de 2h pour s’approcher de l’état de yoga. Infos et inscriptions ici.
Retraite de juin ouverte !
Pour les intéressé.e.s, vous pouvez réserver pour la retraite d’été, du 10 au 14 juin 2024, en Normandie, à l’Arbre aux étoiles.
Et toujours :
Les cours individuels sur mesure, les massages californiens et la bibliothèque en ligne disponible 7j/7 et 24h/24
Si vous avez la moindre question, contactez-moi.