Auteur/autrice : Taïa

Voici le programme pour les prochaines semaines :

• Pas de cours vendredi midi (c’est mon anniversaire, je serai au restaurant !)
• Samedi 10h30 reprise du vinyasa qui vous a tant plu samedi dernier.
• La semaine suivante il n’y aura aucun cours en zoom car je serai en retraite en Normandie avec une partie d’entre vous pendant le weekend 🥰
• Pour les vacances scolaires :
  • Il n’y aura que 2 séances « en live » le 25 décembre et le 1er janvier à 10h30.
  • Vous aurez accès à 3 playlists en illimité du 21 décembre au 5 janvier:
    • vinyasa (pour pallier à la sédentarité de l’hiver)
    • digestion (pour faire passer la bûche)
    • système nerveux (pour survivre aux fêtes de famille 🤣)
    • Tarif 40 euros.

Voici le programme de la semaine à venir:

• Lundi 10h30 en zoom: graine dorée et 5 tibétains : de nouveaux rituels à intégrer dans vos pratiques !
• Vendredi 12h30 en zoom: 3e volet du vinyasa ! Ceux qui ont l’habitude de faire cette séance le samedi peuvent prendre le Replay 😉
• Samedi 10h30 à 12h: atelier mouvement et émotions.
  30 minutes de mise en mots pour faire des liens entre émotions et mouvement. 4×15 min de « boîte à outils » pour traverser et accompagner chaque émotion primaire avec son corps (colère, peur, tristesse, joie).
  Tarif: 20 euros. Replay disponible 15 jours.
• Attention: les Matins Yoga démarrent la semaine juste après:

Voici le programme des prochaines « connectiques pratiques » :
Mercredi 20h30 en visio
Vendredi 12h30 en visio
Samedi 10h30 en visio (suite du vinyasa)

Attention: pas de cours chez Qee les 10 et 11 novembre

• Séance en visio lundi 11 novembre à 10h30 pour que le jour férié fasse passer la rivière dans le corps-coeur.

• Samedi 16 entre 10h30 et 12h : atelier « Mouvement et émotions« . Comprendre les bénéfices du mouvement sur la santé mentale, la façon dont chaque émotion bouge dans le corps, et pratiquer pour expérimenter des outils de soutien.

• Semaine du 18 au 23 novembre (samedi inclus), « Matins Yoga » pour se réveiller du bon pied et explorer les 6 qualités du Self.

Voici le programme de la semaine :

Mercredi 20h30 en zoom.
Proposition en 2 temps : Pratique avec sangle 2.0 suivie d’un yoga restauratif sur le thème « Réduire la charge mentale » et calmer l’élément clé de l’automne : l’air (vata)

Vendredi 12h30 Hatha, séance chauffante à l’image de celle de samedi dernier.

Samedi 10h30, 1er cycle d’un nouveau vinyasa « Être et faire« . Ne ratez pas l’occasion de démarrer une nouvelle méditation en mouvement!.

Dernière info : l’atelier « Émotions » aura finalement lieu le samedi 16 novembre, détails ci-dessous.

Prochain atelier thématique

Samedi 16 novembre, atelier de 1h30 entre 10h30 et 12h en visio.

Il sera organisé en 3 volets :

1. Découvrir les liens entre mouvement et santé mentale et émotionnelle.
2. Comprendre avec quel mouvement unique chacune des 4 émotions primaires s’exprime dans le corps.
3. Apprivoiser ensemble les pratiques somatiques et posturales permettant de traverser et transformer ses émotions.

Le Replay sera disponible 15 jours, et le tarif est de 20 euros.

Matins Yoga : à partir du 18 novembre

La semaine du 18 novembre, c’est le retour des « Matins Yoga »! Un nouveau cycle pour vous accompagner toute une semaine, exceptionnellement sur 6 matins.
Thématique de ce cycle : se rapprocher de son Self.

Après ça, je me consacrerai pleinement à la retraite de décembre.

Je suis en joie totale de vivre ces moments avec vous !

Voici le programme pour la semaine à venir :

• Mercredi 20h30 en zoom: pratique autour de la sangle.
• Samedi 10h30-11h45 en zoom: pratique intégrale de 1h15.
• Pas de cours vendredi midi ni dimanche.

Prochain atelier thématique

Samedi 2 novembre, atelier de 1h30 entre 10h30 et 12h en zoom.
Thématique : Les 4 émotions primaires, découverte de la façon dont elle s’expriment dans le corps, et des outils pour les repérer, les accueillir et les transformer.

A mi-chemin entre yoga et régulation du système nerveux, je crois en cette proposition au point de penser qu’elle devrait être enseignée à l’école!

L’atelier aura lieu entre 10h30 et 12h, le Replay sera disponible 15 jours, et le tarif est de 20 euros.

Prochains Matins Yoga

La semaine du 18 novembre, c’est le retour des « Matins Yoga »! Un nouveau cycle pour vous accompagner toute une semaine.

Après ça, je me consacrerai pleinement à la retraite de décembre.

Je suis en joie totale de vivre ces moments avec vous !

Quant à nous, voici le programme de la semaine :

• Cours habituels en studios Qee et Atelier Marais lundi midi, mardi 18h30 et dimanche matin.
• Mercredi 20h30 : délier le siège du bassin + méditation « toucher-lâcher ».
• Vendredi 12h30 : retrouver son noyau, par la force et le repos. Postures musculaires intenses, focus sur la planche et 5 variations, suivie d’une pratique restaurative.
• Samedi entre 10h15 et 11h30 : dernière session du vinyasa « créature sauvage », fluide comme une méditation en mouvement. Savasana, pranayama. Attention : la pratique dure bien 1h15 (tarif habituel).

Autres infos importantes

Pendant les vacances, du 21 octobre au 3 novembre, je serai moins présente mais je vous propose un accès illimité à tous les « Matins Yoga », soit 10h de pratique (20×30 minutes) pour 50 euros.

Vous pouvez bien entendu louer des cours à l’unité si vous préférez les formats d’une heure.

Voici le programme de la semaine à venir :

• Lundi 12h chez Qee Paris 9
• Mardi 18h30 à l’Atelier Marais
• Pas de cours mercredi
• Finalement, il y aura un cours zoom vendredi à 12h30, ce sera le 3E ROUND DU VINYASA !
  Nous continuons notre plongée au cœur du vinyasa. Il s’ouvre à mesure que nous le revisitons.
  L’avantage de la répétition, c’est de pouvoir choisir un prisme particulier à partir d’une même gestuelle, un peu comme un salon dont on modifie l’agencement pour une perception nouvelle.
  Cette semaine, on se focalise sur l’association mouvement-respiration. Quand inspirer, quand expirer ? Comment faire en cas d’essoufflement ? Comment se sentir autonome et laisser des moments de respiration libre sans « perdre le fil »? Que faire de son souffle quand on maintient une posture ? Que veut dire « bouger à partir d’un espace immobile » ?
  A vendredi 12h30 sur le tapis !
  Si vous avez l’habitude de venir le samedi mais que vous ne voulez pas le rater, prenez le Replay ☺️
• Pas de cours ni samedi ni dimanche.

Autres infos importantes

Le samedi 19 octobre, la dernière session du vinyasa durera 1h15 (au tarif habituel) afin de « dérouler » la totalité de l’enchaînement et d’avoir le temps pour savasana et pranayama. Soit une séance très complète vers l’état de méditation.

Pendant les vacances, du 21 octobre au 3 novembre, je serai moins présente mais je vous propose un accès illimité à tous les « Matins Yoga », soit 10h de pratique (20×30 minutes) pour 50 euros.

Vous pouvez bien entendu louer des cours à l’unité si vous préférez les formats d’une heure.

Voici le programme de la semaine à venir :

• Mercredi 20h30 en visio : exploration des suspensions poumons vides.
  Ce cours est une sorte d’embarcation douce vers le dedans. De petites ritournelles de geste, dont le refrain est marqué par le silence poumons vides, d’une durée ajustée à vous. Cette approche permet au minimum de reposer les encéphales en surchauffe post-rentrée.
  Parfois, elle permet aussi de toucher une dimension transformatrice, comme seules les pauses totales savent le faire.
• Vendredi 12h (attention, pas 12h30 comme d’habitude !) en visio : retrouver son noyau, par la force et le repos.
• Samedi 10h30: reprise du cycle vinyasa+approfondissement.

Samedi 10h30 en visio : début d’un nouveau cycle de vinyasa que l’on reprendra sur 3 semaines, afin d’ancrer le geste dans le corps et d’en faire une méditation active.

Pour info : la retraite de décembre est complète, ainsi que l’atelier Mon corps et moi sur le thème de la poitrine et du coeur. N’hésitez pas à me contacter pour plus d’infos ou pour vous inscrire en liste d’attente.

Ces 2 projets sont de vrais bébés dans lesquels je mets ce qui m’anime, ce qui me semble nous soutenir, nous réconforter et connecter à notre joie.

Bonjour à toutes et à tous !

Tous les matins, c’est yoga ! De lundi à vendredi, entre 8h45 et 9h15.
Pour ceux qui ne sont pas encore inscrits, il n’est pas trop tard. Pour rappel, l’accès à la semaine+ au Replay est à 40 euros.
Pour les inscrits, merci de vérifier que vous avez reçu le premier lien pour demain.