Quatre sessions de deux heures, pour atterrir, s’étirer, dépenser son énergie, aller à la rencontre du souffle, à travers des exercices techniques, subtils, sensibles, jusqu’à la méditation, guidée, puis silencieuse.
Du 5 au 26 mars 24, le mardi de 20h à 22h, à l’Espace République.
Réservation sur le site de l’Atelier Marais.
Comment parvenir à l’état de yoga ?
Comment aboutir à une assise suffisamment calme et lucide pour… non pas : ne plus penser/tout accepter/atteindre l’éveil/être zen… mais bien… pour être avec ce qui est, dans les circonstances qui sont les vôtres ?
Si l’intention est importante sur le tapis (notamment celle d’être pleinement présent), elle n’est pas suffisante.
Le processus progressif (pensé par les yoga sûtra) qui consiste à commencer par le plus matériel et concret, c’est-à-dire le corps physique et les postures, pour aller ensuite vers le travail du souffle, constitue un chemin simple et soutenant qui nous amène naturellement vers la concentration (dharana) et la méditation (dyana).
Je ne vous demande pas de me croire !
Si je vous faisais la liste de toutes les conditions favorables pour bien préparer votre sommeil, la lire ne vous fera pas bien dormir. Ce qu’il faut, c’est le faire. Passer par l’experience pour en être transformé.
C’est ce que je vous propose lors de la bulle immersive de mars : De la posture à la méditation, en passant par le souffle.
Deux heures, pour déplier chaque étape. Atterrir sur le tapis, s’étirer, chauffer ses tissus, dépenser son énergie et ses tensions, faire battre son cœur. Puis, aller à la rencontre du souffle, à travers des exercices parfois techniques, souvent subtils, toujours sensibles. Enfin, la méditation. Guidée, puis silencieuse.
Un minimum de quelques mois de pratique est nécessaire pour participer à la bulle.
Il n’est pas possible de participer à une seule session.
