La prochaine bulle immersive a lieu du mardi 10 au mardi 31 janvier, à l’Espace République.
2 heures par semaine, pendant 4 semaines, une bulle entière pour prendre soin de vous en hiver.
Imaginez, au cœur du mois de janvier, la possibilité de trouver un rendez-vous ressource pour faire le plein de douceur, de repos profond et de vitalité. Sans partir en retraite, vous aurez la sensation d’une déconnexion avec le bruit extérieur et de retrouvailles avec vous-même.
Le thème de cette bulle est intitulé:
“Se réchauffer, se renforcer, se reposer”.
Cette bulle est sous le signe de la chaleur intérieure et du repos. Elle sera ponctuée de méditations, chants de mantra avec instrument (j’ai commandé un tambour au Père Noël!!), asanas adaptées à l’hiver, shaking pour relancer la vitalité, pranayama et yoga restauratif, ainsi que quelques surprises.
Chaque séance de deux heures comportera des éléments théoriques sur les bases du yoga traditionnel, de l’ayurvéda et/ou de l’approche polyvagale (théorie base sur la compréhension précise de notre système nerveux et de ses rouages), d’un temps de pratique posturale visant à activer notre système sanguin, lymphatique et immunitaire, d’automassages bienfaisants, de pranayama adaptés à la saison et de pratiques au sol (étirements, visualisations, yoga nidra) ayant pour but d’amener à un repos complet !
Vous repartirez systématiquement avec des documents récapitulatifs afin de pouvoir poursuivre en autonomie, si vous le souhaitez, d’une séance à l’autre.
Mon but est à la fois de vous guider, de vous accompagner, de vous offrir un cocon pour vous sentir soutenus, et de vous donner un maximum d’éléments pour devenir un acteur/une actrice pleinement libre de votre bien-être.
Inscriptions ouvertes sur le site : https://atelier-marais.fr/
