Catégorie : Programme

Bonjour à tous!

Pour 2023, je vous souhaite de… surfer avec les circonstances et de ne pas attendre que les astres soient alignés pour goûter la détente du ciel que vous êtes.

Rendez-vous cette semaine pour 3 cours en visio. Un temps qui ne prétend pas tout transformer pour l’année à venir mais qui permet déjà de se féliciter pour la démarche d’un premier pas vers soi en 2023.
A propos de pas, je vous propose le programme suivant:

Mercredi 4 janvier à 20h30

Une séance « pieds vivants et jambes agiles ». Un moment pour atterrir dans la nouvelle année, au sens propre.

Vendredi 6 janvier à 12h00

A 12h (pas 12h30 !), « Bien dans son centre, bien dans sa tête. » Une séance pour prendre soin de notre feu intérieur, agni. Et entendre ce que le ventre nous dit (que la tête nie? 😉)

Samedi 7 janvier à 10h30

Une séance « 2023, un corps résilient, qui s’adapte et dialogue ». Méditation, pranayama, asanas.

Je me réjouis déjà de vous accompagner cette année, de partager un enseignement qui nous inspire et de créer les conditions pour remplir votre réservoir de prana.

NB : pour chaque séance, un replay est disponible 3 jours à partir du moment de l’envoi (Envoi qui se fait dans les 24 heures après la séance live), pensez à en faire la demande au moment de vous inscrire à la séance.

Bonjour à tous!

Mercredi 9 novembre à 20h30

Cette semaine, nous nous retrouverons mercredi soir à 20h30 pour une séance d’une heure : « Ouvrir le cœur, soulager le dos » dans laquelle nous mettrons notamment l’accent sur la pratique spécifique de « uddiyana bandha ».
Séance à 12 euros, replay disponible 3 jours.

Samedi 12 novembre à 10h30

Samedi à 10h30 pour un cours de 1h30 autour d’une pratique complète « asanas et pranayama », dans le prolongement de samedi dernier (mais accessible même si vous n’étiez pas là). La pratique posturale viendra réveiller le corps, déployer la cage thoracique et nous préparer pour l’exploration de quelques pranayamas précis.
Séance à 18 euros, replay disponible une semaine.

Deux informations importantes :

1/ Pour les personnes inscrites à la bulle immersive qui débute mardi, l’horaire a été décalé de 15 minutes. La séance commencera à 20h et se terminera à 22h.

2/ La prochaine bulle immersive aura lieu du 10 au 31 janvier prochain, de 20h à 22h à l’espace République. Les inscriptions sont déjà ouvertes sur le site de l’atelier marais, rubrique stage. Le thème de cette bulle hivernale sera: « se réchauffer, se renforcer, se reposer. » Elle contiendra tout ce qui m’anime et fait sens pour moi: une démarche respectueuse de notre système nerveux, une vision ayurvédique de cette saison « kapha », une approche tant posturale que respiratoire et philosophique. Et bien sûr : une bougie, du shaking et de la musique 😉 !

28 septembre 2022

Mercredi 20h30 :

Une séance d’une heure, articulée en trois temps.

• Un premier moment de rendez-vous avec le souffle. Le rencontrer, sans agir sur lui, tel qu’il est et sans vouloir le changer. Progressivement, l’étirer, le guider, le canaliser, jouer avec lui. Utiliser la puissance de l’imagination pour le laisser s’insinuer dans les zones du corps sensibles et tendues. Développer notre confiance dans la capacité à être acteur/actrice de son bien-être.
• Un second moment « clé en mains », composé de quelques mouvements et automassages simples pour activer le frein vagal et savoir quoi faire en cas de pic de stress.
• Un troisième temps de postures restauratives, véritable retrait des sens (pratyahara) pour se réconforter et se régénérer à travers le silence, l’immobilité, la chaleur et l’obscurité.

30 septembre 2022

Vendredi 12h30 :

Séance spéciale « soin du haut du dos ». Mobiliser chaque segment du haut du corps, de la tête au thorax, en passant par les épaules et les trapèzes, est une panacée pour retrouver une belle amplitude respiratoire, délier toutes les tensions quand on en a « plein le dos », et retrouver une posture saine, non voûtée.

Cette séance se terminera par un savasana guidé intitulé « poser les cailloux », afin de se sentir léger et ragaillardi une fois la verticale retrouvée !

1er octobre 2022

Samedi 10h30 :

Taïa Yoga intuitif. Un temps de pratique « selon »… la météo, votre état, le mien, ce qui arrive et me guide pour que je vous guide. Une pratique sans filet, comme je les aime, saisissant l’instant sans contrôle. Ça vit, ça vibre et l’effet est là !

"J'allume la lumière de l'attention, sans bouger, je demeure éveillée, attentive à la respiration. Je fais confiance, je sais qu'adviendra au bon moment le message, le renseignement qui fait nécessité. " 
E. Ruchapaul

Bonjour à toutes et tous !

Voici le programme de la semaine.

14 septembre 2022

Retrouvons-nous ce mercredi à 20h30 pour une pratique intitulée : se déplier et se déposer.

40 minutes de pratique pour démêler le corps en fin de journée, remettre en circulation tout ce qui s’est contracté, et un savasana guidé de 20 minutes pleines pour apprendre à déposer ses tissus, ses pensées et ses émotions.

17 septembre 2022

Ce samedi à 10h30 : « Pas d’enjeu, plein de jeu ! »

Séance spéciale vinyasa, originale et ludique! Le but est de sortir des postures connues, de les tester en faisant un pas de côté, de se laisser surprendre! Un pranayama d’ouverture et un savasana de clôture pour bien entourer cette pratique.

Pas besoin d’être un expert des asanas, mais se sentir en forme et avec l’envie de sortir du cadre est absolument nécessaire !

Pour les deux séances, un Replay est disponible 3 jours à partir du moment de l’envoi (Envoi qui se fait dans les 24 heures après la séance live). Il n’y aura pas de cours ce vendredi midi, mais pour ceux dont c’est l’horaire favori, vous pouvez vous inscrire pour le cours de mercredi afin obtenir le Replay 😉

Rappel: il ne reste que 3 places pour la bulle immersive de septembre-octobre !

Inscriptions sur Qee.fr

Très bon début de semaine à vous.