Bonjour à toutes et à tous !
Voici le programme de la semaine, toutes les infos « Matins Yoga », et un petit cadeau à la fin…
| Lundi 21 sept à 18h30 | Hatha, en présence aux Lilas |
| Mardi 22 sept à 11h30 | Hatha, en présence aux Lilas |
| Mardi 22 sept à 18h15 | Hatha, en présence à l’Atelier Marais |
| Mercredi 23 sept à 20h30 | Hatha, en visio |
| Vendredi 25 sept | RenfoYoga semaine prochaine |
| Samedi 26 sept à 10h30 | Hatha accessible, en visio C’est cadeau ! |
Le programme de la semaine
- Lundi 18h30 Hatha aux Lilas
- Mardi 11h30 Hatha aux Lilas
- Mardi 18h15 Hatha à l’atelier marais
- Mercredi 20h30 Hatha en visio
- Attention: pas de cours en visio vendredi, le RenfoYoga revient la semaine suivante.
- Samedi cours spécial (voir ci-dessous)
Il n’est pas trop tard pour s’inscrire aux Matins Yoga !
Rendez-vous cette semaine, de lundi à vendredi entre 8h45 et 9h15 en visio pour une semaine axée sur la transition automnale et le soin de Vata, ce mélange en nous d’air et d’éther qui a tendance en cette période à nous stresser, à nous décentrer, à rendre notre digestion et nos articulations plus sensibles. Spoiler: notre société entière est en Vataïte aiguë, résistons ensemble.
Tarif: 40 euros pour toute la semaine, replay inclus.
Pour les inscrit.e.s, vous recevrez la veille le lien du cours et comme un petit cadeau supplémentaire, un mini-rituel de saison : deux gestes simples à glisser dans le quotidien, idéalement le matin au réveil, pour prolonger la pratique bien au-delà du tapis. J’ai créé un groupe WhatsApp exprès, sur lequel vous recevrez les rituels, mais aussi les liens vers le cours et le replay. Je vous ajoute au groupe dès que vous êtes officiellement inscrits.
Le cours de samedi sera gratuit pour tout le monde !
J’ai envie de vous remercier d’être là, d’être fidèle, de me faire confiance et de me permettre de transmettre ce qui a le plus de sens pour moi.
Au fil des années, nos rendez-vous ont créé bien plus qu’une simple habitude : une continuité, une confiance et une communauté à laquelle je suis profondément attachée.
J’avais donc envie de vous dire merci en vous offrant une pratique d’une heure, en ligne et ouverte à toutes et tous — y compris aux personnes qui ne connaissent pas encore mon travail.
Je vous proposerai un temps de Hatha accessible, mêlant mouvement, souffle, intériorité, relaxation et méditation. Une heure pour revenir au corps, respirer, ralentir et simplement pratiquer ensemble.
Samedi 26 à 10h30 – En direct sur Zoom – Gratuit et ouvert à toutes et tous
Vous pouvez venir comme vous êtes, et inviter une personne qui aurait envie de découvrir la pratique.
Drainage lymphatique
Enfin, je vous propose de venir tester le drainage lymphatique à un tarif avantageux, pour toute réservation faite en septembre : 75 euros au lieu de 100.
Yoga et Thaï
J’ai envie de vous proposer à la rentrée un nouveau format de séance individuelle : Yoga & Thaï
1h30 rien que pour vous, avec deux temps complémentaires :
→ 1h de pratique de yoga individuelle, construite selon vos besoins du moment : mobilité, renforcement, assouplissement, respiration, recherche autour de certaines postures…
→ Puis 30 minutes de massage thaï, pour passer progressivement du mouvement à l’immobilité, de l’actif au passif, et laisser le corps recevoir et intégrer.
Tout se déroule au sol, sur le tapis, et vous restez habillé·e. Pas de rupture entre les deux pratiques : le massage vient naturellement prolonger le yoga à travers des pressions, mobilisations et étirements doux, mais cette fois sans rien avoir à faire.
Durée : 1h30 — Tarif : 95 €
Accompagnement individuel
J’ouvre quelques places en accompagnement individuel. Dans ce cadre , je peux vous guider autour de 3 axes:
- « Remise en route musculaire », pour toute personne ayant envie/besoin d’une approche individualisée pour se tonifier et se remettre en mouvement. Je prends en compte les douleurs et limitations singulières, et les séances peuvent inclure un suivi alimentaire. Attention : cet accompagnement fait partie d’un « vivre yoga » mais concerne principalement une approche santé du corps physique et du métabolisme. Je suis particulièrement informée pour accompagner les femmes en périménopause et en post-partum.
- Accompagnement avec l’approche de l’IFS. Vous arrivez avec quelques exemples concrets de votre vie quotidienne, nous déplions ensemble pour vous aider à reconnaître les parts en présence et trouver votre façon à VOUS de vous adresser à elles. Si cela semble nécessaire, nous passons par le corps à certains moments de la séance.
- Trouver une routine/gagner en autonomie dans une pratique de yoga qui soit à votre image et vous permette, par la constance, de passer de « faire du yoga » à « être en yoga ».
Toutes les infos en message privé. Si vous avez la moindre question, contactez-moi.