Bonjour à toutes et à tous !

Voici le programme de la semaine, une présentation des Matins Yoga, un joli témoignage et une offre pour le drainage lymphatique.

Lundi 14 sept à 18h30	Hatha, en présence aux Lilas
Mardi 15 sept à 11h30	Hatha, en présence aux Lilas
Mardi 15 sept à 18h15	Hatha, en présence  à l’Atelier Marais
Mercredi 16 sept à 20h30	Hatha, en visio
Vendredi 18 sept à 8h30	RenfoYoga, en visio
Samedi 19 sept à 10h30	Vinyasa, en visio cycle sur 3 semaines (#3)

Voici le programme de la semaine

• Lundi 18h30, Hatha en présentiel aux Lilas
• Mardi 11h30, Hatha aux Lilas. 
• Mardi 18h15, Hatha à l’atelier marais.
• Mercredi 20h30, Hatha en visio
• Vendredi 8h30 (nouvel horaire !), RenfoYoga. 
  On commence par 15 minutes de mobilité/échauffement, puis travail avec charges ou poids de corps, et un temps de savasana ou de méditation. Vous êtes toutes et tous les bienvenu.e.s, n’ayez pas peur! Ça met de bonne humeur et on est content de soi dès 10h du mat’
• Samedi 10h30 en visio : Suite et fin du cycle Vinyasa.

Les Matins yoga, du 21 au 25 septembre, entre 8h45 et 9h15

Avec l’arrivée de l’automne, j’ai envie qu’on se retrouve pour prendre soin de nous — et pour la joie, toute simple et précieuse, de pratiquer ensemble le matin.

Chaque jour, la séance s’articulera autour d’un verbe-clé, inspiré des besoins de Vata, particulièrement présent en automne selon l’Ayurveda : ralentir, réchauffer, digérer, fluidifier, ancrer.

Et, comme un petit cadeau supplémentaire, les inscrit·es recevront chaque veille au soir un mini-rituel de saison : deux gestes simples à glisser dans le quotidien, idéalement le matin au réveil, pour prolonger la pratique bien au-delà du tapis.

Un rendez-vous pour entrer dans l’automne avec un peu plus de chaleur, de douceur et d’espace en soi.

Tarif pour toute la semaine+ accès au replay: 40 euros. 

Quelques mots…

…de C., venue tester le combo « Yoga & Thaï »: 

« Normalement, une séance de vinyasa rythmée par la respiration, se clôt avec shavasana. Mais là, shavasana a servi de sas intermédiaire. Le massage thaï a commencé, dans la continuité, avec la fluidité de l’évidence. C’était comme un accueil. J’ai senti mon corps abandonné, s’étirer, évoluer dans l’espace, au-dessus du tapis. Une sensation d’apesanteur que je n’oublierai pas et que j’ai hâte de revivre ! »

Drainage lymphatique

Enfin, je vous propose de venir tester le drainage lymphatique à un tarif avantageux, pour toute réservation faite en septembre : 75 euros au lieu de 100. 

Yoga et Thaï

J’ai envie de vous proposer à la rentrée un nouveau format de séance individuelle : Yoga & Thaï

1h30 rien que pour vous, avec deux temps complémentaires :

→ 1h de pratique de yoga individuelle, construite selon vos besoins du moment : mobilité, renforcement, assouplissement, respiration, recherche autour de certaines postures…

→ Puis 30 minutes de massage thaï, pour passer progressivement du mouvement à l’immobilité, de l’actif au passif, et laisser le corps recevoir et intégrer.

Tout se déroule au sol, sur le tapis, et vous restez habillé·e. Pas de rupture entre les deux pratiques : le massage vient naturellement prolonger le yoga à travers des pressions, mobilisations et étirements doux, mais cette fois sans rien avoir à faire.

Durée : 1h30 — Tarif : 95 €

Évolution des tarifs à partir de cette rentrée.

• Cours en visio + replay : 14 €
• Séance individuelle : 60 €

MASSAGES & DRAINAGE

• Californien / Thaï — 1h : 75 €
• Californien / Thaï — 1h30 : 110 €
• Drainage lymphatique Renata França — 1h : 100 €
• Cure de 3 drainages : 285 €
• Cure de 5 drainages : 450 €

Le drainage Renata França est une technique spécifique, plus tonique et codifiée, qui nécessite une formation dédiée et un savoir-faire particulier. Son tarif reflète donc cette spécialisation.

Accompagnement individuel

J’ouvre quelques places en accompagnement individuel. Dans ce cadre , je peux vous guider autour de 3 axes:

• « Remise en route musculaire », pour toute personne ayant envie/besoin d’une approche individualisée pour se tonifier et se remettre en mouvement. Je prends en compte les douleurs et limitations singulières, et les séances peuvent inclure un suivi alimentaire. Attention : cet accompagnement fait partie d’un « vivre yoga » mais concerne principalement une approche santé du corps physique et du métabolisme. Je suis particulièrement informée pour accompagner les femmes en périménopause et en post-partum.
• Accompagnement avec l’approche de l’IFS. Vous arrivez avec quelques exemples concrets de votre vie quotidienne, nous déplions ensemble pour vous aider à reconnaître les parts en présence et trouver votre façon à VOUS de vous adresser à elles. Si cela semble nécessaire, nous passons par le corps à certains moments de la séance.
• Trouver une routine/gagner en autonomie dans une pratique de yoga qui soit à votre image et vous permette, par la constance, de passer de « faire du yoga » à « être en yoga ».

Toutes les infos en message privé. Si vous avez la moindre question, contactez-moi.