Bonjour à toutes et à tous !
Quelle joie d’avoir passé la semaine avec une partie d’entre vous !
| Lundi 28 sept à 18h30 | Hatha, en présence aux Lilas |
| Mardi 29 sept à 11h30 | Hatha, en présence aux Lilas |
| Mardi 29 sept à 18h15 | Hatha, en présence à l’Atelier Marais |
| Mercredi 30 sept à 20h30 | Hatha, en visio |
| Vendredi 2 oct à 8h30 | RenfoYoga, en visio |
| Samedi 3 oct à 10h30 | Vinyasa, en visio Nouveau cycle |
Le programme de la semaine
Ainsi que 2 infos réjouissantes pour les prochains temps.
- Lundi 18h30 Hatha aux Lilas
- Mardi 11h30 Hatha aux Lilas
- Mardi 18h15 Hatha à l’atelier marais
- Mercredi 20h30 Hatha en visio
- Vendredi 8h30 RenfoYoga
- Samedi 10h30 nouveau cycle de Vinyasa
Yoga et chant
Le dimanche 11 octobre prochain, une nouvelle date pour pratiquer yoga et chant ensemble ! On démarre à 14h avec une pratique d’une heure consacrée à la mobilité globale, en particulier axée sur l’aisance respiratoire. Entre 15h15 et 16h15 on chante avec le très dynamique chef de chœur Assaf. Contactez-moi pour toute information.
Prochaine Bulle immersive
Mardi 17 et mardi 24 novembre, entre 19h30 et 21h30, une nouvelle bulle immersive en présentiel pour approfondir la relation entre posture et souffle. Je sortirai de 30 heures de formations avec une grande spécialiste de la respiration, je vous conseille en toute humilité de venir parce que, sans mauvais jeux de mots, je serai gonflée à bloc. Les inscriptions seront bientôt sur le site de l’atelier marais, stay tuned !
Drainage lymphatique
Enfin, je vous propose de venir tester le drainage lymphatique à un tarif avantageux, pour toute réservation faite en septembre : 75 euros au lieu de 100.
Yoga et Thaï
J’ai envie de vous proposer à la rentrée un nouveau format de séance individuelle : Yoga & Thaï
1h30 rien que pour vous, avec deux temps complémentaires :
→ 1h de pratique de yoga individuelle, construite selon vos besoins du moment : mobilité, renforcement, assouplissement, respiration, recherche autour de certaines postures…
→ Puis 30 minutes de massage thaï, pour passer progressivement du mouvement à l’immobilité, de l’actif au passif, et laisser le corps recevoir et intégrer.
Tout se déroule au sol, sur le tapis, et vous restez habillé·e. Pas de rupture entre les deux pratiques : le massage vient naturellement prolonger le yoga à travers des pressions, mobilisations et étirements doux, mais cette fois sans rien avoir à faire.
Durée : 1h30 — Tarif : 95 €
Accompagnement individuel
J’ouvre quelques places en accompagnement individuel. Dans ce cadre , je peux vous guider autour de 3 axes:
- « Remise en route musculaire », pour toute personne ayant envie/besoin d’une approche individualisée pour se tonifier et se remettre en mouvement. Je prends en compte les douleurs et limitations singulières, et les séances peuvent inclure un suivi alimentaire. Attention : cet accompagnement fait partie d’un « vivre yoga » mais concerne principalement une approche santé du corps physique et du métabolisme. Je suis particulièrement informée pour accompagner les femmes en périménopause et en post-partum.
- Accompagnement avec l’approche de l’IFS. Vous arrivez avec quelques exemples concrets de votre vie quotidienne, nous déplions ensemble pour vous aider à reconnaître les parts en présence et trouver votre façon à VOUS de vous adresser à elles. Si cela semble nécessaire, nous passons par le corps à certains moments de la séance.
- Trouver une routine/gagner en autonomie dans une pratique de yoga qui soit à votre image et vous permette, par la constance, de passer de « faire du yoga » à « être en yoga ».
Toutes les infos en message privé. Si vous avez la moindre question, contactez-moi.