Etirer, respirer avec Anuloma viloma, méditer, pratiquer en chaussettes !

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Bonjour à toutes et à tous,

Je vous espère au mieux ☺️

La semaine prochaine, nous nous retrouvons :

Lundi 22 jan.
à 12h00		Hatha, en présence
à Qee Paris 9
Mercredi 24 jan.
à 20h30		Hatha, en visio.
Vendredi 26 jan.
à 12h30 		Vinyasa, en visio.
Samedi 27 jan.
à 10h30		Pratique « chaussettes », en visio
Dimanche 28 jan.
à 10h30 et 11h30		Hatha puis Vinyasa, en présence
à Qee Paris 9.

Mercredi à 20h30 : étirements, pratique de anuloma viloma, méditation des 4 bouddhas.

Vendredi 12h30 : du poisson à l’aigle, mobilité de la ceinture scapulaire 

Samedi 10h30 : séance spéciale « chaussettes » ! Une exploration énergisante et nouvelle, comme vous pouvez le constater sur la vidéo !! Spéciale dédicace à celles et ceux qui étaient là ce dimanche matin.

La prochaine bulle immersive

Le mardi soir du 5 au 26 mars. De la posture à la méditation en passant par le souffle. Des pratiques complètes de 2h pour s’approcher de l’état de yoga. Infos et inscriptions ici.

Retraite de juin ouverte !

Pour les intéressé.e.s, vous pouvez réserver pour la retraite d’été, du 10 au 14 juin 2024, en Normandie, à l’Arbre aux étoiles.

Et toujours :

Les cours individuels sur mesure, les massages californiens et la bibliothèque en ligne disponible 7j/7 et 24h/24

Si vous avez la moindre question, contactez-moi.

Antara, nabhi drishti, hasta bandha, vinyasa et méditation, changer de vitesse

par TaïaProgrammePublié le Les commentaires sont désactivés.

Bonjour à toutes et à tous,

Voici le programme de la semaine :

Lundi 8 jan.
à 12h00		Hatha, en présence
à Qee Paris 9
Mercredi 10 jan.
à 20h30		Hatha, en visio.
Vendredi 12 jan.
à 12h30 		Vinyasa, en visio.
Samedi 13 jan.
à 10h30		Pratique complète, en visio
Dimanche 14 jan.
à 10h30 et 11h30		Hatha puis Vinyasa, en présence
à Qee Paris 9.

Lundi midi, Hatha à Qee Paris 9.

Mercredi 20h30, en visio : Hatha (travail sur antara/nabhi drishti et hasta bandha).

Vendredi 12h30, en visio : du Vinyasa à la méditation.

Samedi 10h30, en visio : pratique complète autour de la notion : « changer de vitesse ».

Retour du yoga matinal !

Rappel : les « matins de yoga » reprennent la semaine du 15 janvier ! 30 minutes pour démarrer la journée par du mouvement, nourrir sa relation au souffle, être avec soi et laisser infuser tout le reste de la journée !

De 8h45 à 9h15 en zoom. Inscriptions pour toute la semaine : 40 euros.

Voici les sujets que nous aborderons :

  • Lundi: relation terre/corps, reposer/repousser
  • Mardi: fluidité et circulation 
  • Mercredi : température interne/externe 
  • Jeudi: rythme et cible mouvante du souffle 
  • Vendredi :équilibre postural et respiratoire

La prochaine bulle immersive

Le mardi soir du 5 au 26 mars. De la posture à la méditation en passant par le souffle. Des pratiques complètes de 2h pour s’approcher de l’état de yoga. Infos et inscriptions ici.

Retraite de juin ouverte !

Pour les intéressé.e.s, vous pouvez réserver pour la retraite d’été, du 10 au 14 juin 2024, en Normandie, à l’Arbre aux étoiles.

Et toujours :

Les cours individuels sur mesure, les massages californiens et la bibliothèque en ligne disponible 7j/7 et 24h/24

Si vous avez la moindre question, contactez-moi.

Bulle immersive de mars : de la posture à la méditation, en passant par le souffle

par TaïaBulles immersives,ProgrammePublié le Les commentaires sont désactivés.

Quatre sessions de deux heures, pour atterrir, s’étirer, dépenser son énergie, aller à la rencontre du souffle, à travers des exercices techniques, subtils, sensibles, jusqu’à la méditation, guidée, puis silencieuse.

Du 5 au 26 mars 24, le mardi de 20h à 22h, à l’Espace République.

Réservation sur le site de l’Atelier Marais.

Comment parvenir à l’état de yoga ?

Comment aboutir à une assise suffisamment calme et lucide pour… non pas : ne plus penser/tout accepter/atteindre l’éveil/être zen… mais bien… pour être avec ce qui est, dans les circonstances qui sont les vôtres ?

Si l’intention est importante sur le tapis (notamment celle d’être pleinement présent), elle n’est pas suffisante.

Le processus progressif (pensé par les yoga sûtra) qui consiste à commencer par le plus matériel et concret, c’est-à-dire le corps physique et les postures, pour aller ensuite vers le travail du souffle, constitue un chemin simple et soutenant qui nous amène naturellement vers la concentration (dharana) et la méditation (dyana). 

Je ne vous demande pas de me croire !

Si je vous faisais la liste de toutes les conditions favorables pour bien préparer votre sommeil, la lire ne vous fera pas bien dormir. Ce qu’il faut, c’est le faire. Passer par l’experience pour en être transformé.

C’est ce que je vous propose lors de la bulle immersive de mars : De la posture à la méditation, en passant par le souffle.

Deux heures, pour déplier chaque étape. Atterrir sur le tapis, s’étirer, chauffer ses tissus, dépenser son énergie et ses tensions, faire battre son cœur. Puis, aller à la rencontre du souffle, à travers des exercices parfois techniques, souvent subtils, toujours sensibles. Enfin, la méditation. Guidée, puis silencieuse. 

Un minimum de quelques mois de pratique est nécessaire pour participer à la bulle.

Il n’est pas possible de participer à une seule session.

Joyeux 24 : cours, yoga matinal, bulle, retraite…

par TaïaProgrammePublié le Les commentaires sont désactivés.

Bonjour à toutes et à tous,

Je vous souhaite une magnifique nouvelle année et vous remercie du fond du coeur pour votre présence en 2023. Votre adhésion, vos sourires, vos mots, donnent autant de sens à mon métier et génèrent en retour une envie toujours renouvelée de vous accompagner.

Si vous avez des demandes particulières pour 2024 (côté yoga… pour le reste je ne peux pas grand chose 😅), n’hésitez pas à me les partager. J’aime co-construire avec vous. 

Voici d’ores et déjà les grandes lignes du programme pour 2024 (à vos agendas!) :

  • Reprise des cours chez Qee dimanche 7;
  • Reprise des cours zoom mercredi 10 à 20h30, puis vendredi 12h30 et samedi 10h30 (NB : pas de cours le 6).
Lundi 1er jan. à 18h00En visio.
Vendredi 5 janvierPas de cours.
Samedi 6 janvierPas de cours.
Dimanche 7 jan. à 10h30 et 11h30Hatha puis Vinyasa, en présence à Qee Paris 9.
Lundi 8 jan. à 12h00Hatha, en présence à Qee Paris 9

Retour du yoga matinal !

Semaine du 15 au 19 janvier, 30 minutes tous les matins, de 8h45 à 9h15 en visio.
Replay disponible une semaine.
40 euros pour toute la semaine.

Reprise des bulles immersives

du mardi soir du 5 au 26 mars. De la posture à la méditation en passant par le souffle. Des pratiques complètes de 2h pour s’approcher de l’état de yoga. Inscriptions disponibles d’ici fin janvier sur le site de l’atelier marais.

Retraite de juin ouverte !

Pour les intéressé.e.s, vous pouvez réserver pour la retraite d’été, du 10 au 14 juin 2024, en Normandie, à l’Arbre aux étoiles.

Et toujours :

Les cours individuels sur mesure, les massages californiens et la bibliothèque en ligne disponible 7j/7 et 24h/24

Si vous avez la moindre question, contactez-moi.

Hatha, Vinyasa et retraite d’hiver en Normandie

par TaïaProgrammePublié le Les commentaires sont désactivés.

Bonjour à toutes et à tous !

Voici les rdv de la quinzaine :

Lundi 4 déc. à 12h00Hatha, en présence à Qee Paris 9
Mercredi 6 déc. à 20h30Pratique douce, en visio.
Vendredi 8 déc. à 12h30Exceptionnellement, pas de cours.
Samedi 9 déc. à 10h30Hatha, en visio
Dimanche 10 déc. à 10h30 et 11h30Hatha puis Vinyasa, en présence à Qee Paris 9.
Lundi 11 déc. à 12h00Hatha, en présence à Qee Paris 9
Mercredi 13 déc. à 20h30Exceptionnellement, pas de cours.
Du vendredi 15 au dimanche 17 déc.Retraite de yoga d’hiver en Normandie

Attention, 2 infos importantes

  • Exceptionnellement, pas de cours ce vendredi midi, mais pour les habitués à qui ça pourrait manquer, pensez à regarder dans la bibliothèque : des dizaines de vidéos accessibles en Replay! Notamment l’option 30 min/jour sur une semaine. 
  • Pas de cours en zoom la semaine prochaine, ni le weekend prochain car je serai en Normandie pour la retraite de yoga d’hiver.

Reprise des cours la semaine du 18 décembre. 

Bonne quinzaine à vous !

Rappel

La retraite de décembre est complète !

Pour les intéressé.e.s, vous pouvez vous mettre en liste d’attente, ou réserver pour celle de la semaine du 10 au 14 juin 2024.

Et toujours les massages.

Si vous avez la moindre question, contactez-moi.

Synchronie, Vinyasa et Udana pour atténuer les effets de cet automne

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Bonjour à toutes et à tous !

Voici les rdv de la semaine :

Lundi 20 nov. à 12h00Hatha, en présence à Qee Paris 9
Mercredi 22 nov. à 20h30Pratique douce, en visio.
Vendredi 24 nov. à 12h30Vinyasa, en visio
Samedi 25 nov. à 10h30Hatha, en visio
Dimanche 26 nov. à 10h30 et 11h30Hatha puis Vinyasa, en présence à Qee Paris 9.

Cette semaine, on se retrouve :

🪷 Mercredi à 20h30 : routine du soir idéale, synchronie souffle-geste

🪷 Vendredi 12h30 : Vinyasa ! 

Suite à plusieurs demandes, je prévois de proposer une fois par semaine une pratique plus dynamique, soit le vendredi, soit le samedi. Si vous avez une nette préférence pour l’un ou l’autre des jours, merci de répondre au sondage sur le groupe WhatsApp.

🪷 Samedi 10h30: pratique anti dépression saisonnière ! Reprise de udana (l’énergie montante), jalhandara bandha (le verrou de la gorge), shitali (la respiration rafraichissante).

Rappel

La retraite de décembre est complète !

Pour les intéressé.e.s, vous pouvez vous mettre en liste d’attente, ou réserver pour celle de la semaine du 10 au 14 juin 2024.

Et toujours les massages.

Si vous avez la moindre question, contactez-moi.

30 minutes tous les matins, c’est maintenant !

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Bonjour à toutes et à tous !

Voici les rdv de la semaine :

Lundi 13 nov. à 8h4530 minutes tous les matins, ça démarre !
à 12h00Hatha, en présence à Qee Paris 9
Mardi 14 nov. à 8h4530 minutes tous les matins.
Mercredi 15 nov. à 8h4530 minutes tous les matins.
à 20h30Pratique douce, en visio.
Jeudi 16 nov. à 8h4530 minutes tous les matins
Vendredi 17 nov. à 8h45
30 minutes tous les matins, c’est fini pour cette semaine, bravo !
Pas de cours à midi
Samedi 18 nov. à 10h30Hatha, en visio
Dimanche 19 nov. à 10h30 et 11h30Hatha puis Vinyasa, en présence à Qee Paris 9.

Cette semaine, on se retrouve :

Démarrage du rendez-vous matinal entre 8h45 et 9h15, de lundi à vendredi ! Il n’est pas trop tard pour vous inscrire, et vous pouvez aussi faire le cours en différé ! 

🪷 Mercredi à 20h30 pour une pratique douce.

🪷 Vendredi 12h30, pas de cours exceptionnellement ce vendredi, je serai en groupe de travail avec Christiane Berthelet-Lorelle.

🪷 Samedi 10h30 : hatha.

Rappel

Cette semaine, je vous propose 30 minutes de pratique tous les matins, entre 8h45 et 9h15, selon le programme suivant:

Le 13, saluer les planètes (terre, lune, soleil,);

Le 14, l’intelligence des jambes;

Le 15, étirements et souffle;

Le 16, restaurer la synchronie (association mouvement/respiration);

Le 17, un centre solide.

Replay disponible une semaine.

Tarif pour toute la semaine: 40 euros.

30 minutes tous les matins !
Retraite à l’Arbre aux étoiles, été 23

La retraite de décembre est complète !

Pour les intéressé.e.s, vous pouvez vous mettre en liste d’attente, ou réserver pour celle de la semaine du 10 au 14 juin 2024.

Et toujours les massages.

Si vous avez la moindre question, contactez-moi.

Monde intérieur, transition et de l’asana à dyana

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Bonjour à toutes et à tous !

Voici les rdv de la semaine :

Lundi 6 nov. à 12h00Hatha, en présence à Qee Paris 9
Mercredi 8 nov. à 20h30Pratique douce, en visio
Vendredi 10 nov. à 12h30Vinyasa, en visio
Samedi 11 nov. à 10h30Hatha, en visio
Dimanche 12 nov. à 10h30 et 11h30Hatha puis Vinyasa, en présence à Qee Paris 9.

Cette semaine, on se retrouve :

🪷 Mercredi à 20h30 pour une pratique spéciale « système nerveux » : voyage dans les profondeurs de notre monde intérieur. Pratique douce, en grande partie au sol.

🪷 Vendredi 12h30, vinyasa avec 3 postures principales autour desquelles construire une séance. Idéal pour perfectionner chacune d’elles, la transition de l’une à l’autre et l’association avec le souffle.

🪷 Samedi 10h30 : de la posture à la méditation en passant par le souffle. 3x 20 minutes pour sentir le passage entre asana-pranayama-dyana.

Rappel

La semaine du 13 novembre, je vous propose 30 minutes de pratique tous les matins, entre 8h45 et 9h15, selon le programme suivant:

Le 13, saluer les planètes (terre, lune, soleil,);

Le 14, l’intelligence des jambes;

Le 15, étirements et souffle;

Le 16, restaurer la synchronie (association mouvement/respiration);

Le 17, un centre solide.

Replay disponible une semaine.

Tarif pour toute la semaine: 40 euros.

30 minutes tous les matins !
Retraite à l’Arbre aux étoiles, été 23

La retraite de décembre est complète !

Pour les intéressé.e.s, vous pouvez vous mettre en liste d’attente, ou réserver pour celle de la semaine du 10 au 14 juin 2024.

Et toujours les massages.

Si vous avez la moindre question, contactez-moi.

30 minutes tous les matins pendant cinq jours

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Bonjour à toutes et à tous !

Suite à vos nombreuses réponses positives, je vous annonce la première semaine de « 30 minutes par jour » à partir du lundi 13 novembre à 8h45. Voir les précisions pour s’inscrire.

J’ai envie de proposer un pack d’une semaine de cours :

  • 30 minutes en zoom chaque matin,
  • du lundi au vendredi,
  • entre 8h45 et 9h15 !

Le but ? Pratiquer tous les jours, varier sa palette de perceptions et d’exercices, se sentir progresser en finesse et en force !

L’engagement se fait sur la semaine entière. Si vous n’êtes pas disponible un matin, je vous enverrai le Replay disponible 1 semaine. 
Tarif pour toute la semaine : 40 euros.

Le démarrage sera bientôt, selon vos réponses au sondage en cours sur le groupe WhatsApp. Partant.e ?

Si vous avez la moindre question ou souhaitez exprimer votre opinion sur cette proposition, contactez-moi.

La première semaine de « 30 minutes par jour » démarre à partir du lundi 13 novembre à 8h45. 

Précisions importantes :

Vous pouvez vous inscrire dès à présent par e-mail, message privé sur WhatsApp ou Instagram.

Vous vous engagez pour la semaine entière (40 euros) et si vous ne pouvez pas venir, je vous envoie le Replay.

C’est la photo du virement qui fait office d’inscription officielle. Vous êtes nombreux à vous inscrire et cela facilitera énormément mon travail que vous le fassiez d’emblée. Merci d’avance.

Si, pour certain.e.s, l’horaire est trop tardif. N’hésitez pas à vous inscrire quand même et à le faire en décalé d’une journée, je vous envoie le Replay dans l’après-midi.

Enfin, pour ceux qui ne peuvent pas cette semaine-là, il est probable que je refasse d’autres sessions, en fonction du déroulement de celle-ci.

Je me réjouis de vous retrouver chaque matin !

"...ce qui était resserré dans mes tissus se déplie et se déploie."

« …ce qui était resserré dans mes tissus se déplie et se déploie. »

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Bonjour à toutes et à tous !

Voici les rdv de la semaine :

Lundi 30 oct. à 12h00Hatha, en présence à Qee Paris 9
Mercredi 1er nov. à 10h30Vinyasa, en visio
Vendredi 3 nov. à 12h30Hatha, en visio
Samedi 4 nov. à 10h30Hatha, en visio
Dimanche 5 nov. à 10h30 et 11h30Hatha puis Vinyasa, en présence à Qee Paris 9.

Cette semaine, on se retrouve :

  • mercredi 10h30, vinyasa pour se lever du bon pied un jour férié, puis méditation de la montagne. 
  • vendredi 12h30, un centre soutenant (Hatha). Travail sur le souffle, les postures de gainage et automassage/relaxation autour du ventre.
  • samedi 10h30, l’intelligence des jambes (Hatha). Etirements et force des jambes, guerriers, chaise, déesse, etc… Et relaxation les jambes en l’air! 

Rappel

Il reste 3 places pour l’atelier de cuisine du 2 décembre entre 15h et 17h chez moi aux Lilas. Je vous remets le menu ci-dessous :

  • Velouté 3c (carottes, curry, coco) et croûtons à l’ail maison
  • Nouilles de riz à l’asiatique et ses deux sauces
  • Snickers glacés maison

Vous pourrez goûter sur place, et prendre ce qu’il reste (pensez à apporter vos boites hermétiques).

Tarif: 35 euros.

atelier cuisine dans les années 15
Les premiers ateliers cuisine de Taïa…
Retraite à l’Arbre aux étoiles, été 23

La retraite de décembre est complète !

Pour les intéressé.e.s, vous pouvez vous mettre en liste d’attente, ou réserver pour celle de la semaine du 10 au 14 juin 2024.

Et toujours les massages.

Si vous avez la moindre question, contactez-moi.